Hahaha, albo "patrz mama, c*pa!" %-) Viki, to jesteś tą trzeźwo myślącą mamą, skoro sama dostrzegasz problem u innych :-) My w mojej poprzedniej pracy (co zabawne, nie obgadując tego wcześniej) cyklicznie przesadzaliśmy się tak, że ostatecznie powstał kącik mam %-) Każdy był zadowolony, haha. Pompki spróbuję, ale nie obiecuję odpowiedniego [...]
Podbijam. 2 miesiące bez ćwiczeń praktycznie, jutro idę zrobić pierwszy trening, nie wiem, jak będzie... Lekarz powiedział, że na zdjęciu nic nie ma, jeśli jakiś problem to neurologiczny. Dostałem Coxtral (fajna nazwa ) i że mam pójść na siłownię, jak mnie przestanie boleć i nie ćwiczyć tak ostro. Myślę o FBW bez francuzów żadnych. Miał ktoś [...]
[...] na samym początku, zniechęca się i odpuszcza... miejmy nadzieje, że autorowi to nie grozi... Ps jak miło poczytać dziennik treningowy osoby, ktora faktycznie ma REALNY problem, a nie wydumany oparty na internetowej autokreacji Ps2 zbyt mało aerobów wg mnie... ja robie obecnie na reduncji 5-6 tazy w tygodniu po 70 min.... tzn nie mowie, ze [...]
[...] jeszcze zadzierzgnąć więzów. Znają się z widzenia, ale nie potrafią sobie zaufać, bo nic ich nie łączy. I tak są zdani sami na siebie, a niepotrzebna znajomość to może być problem. Za to jak ćmy do świecy pchają się do aktywności, która jednak buduje więzi. Stąd - moim zdaniem - duża część popularności crossfitu i np. ruchów kibicowskich. Po [...]
[...] mieć wolność musisz być "cool głupkiem", bo przecież wolność to pogarda dla obowiązków, odpowiedzialności (w tym za swój rozwój: czytanie, sport). Nie masz chwilowo kasy? No problem. Mama i tato wezmą gadżety na kredyt, w imię szczęścia swojej pociechy. Bo musisz być szczęśliwy. W zasadzie z dekalogu wykreślono już zbyteczne przykazania i [...]
[...] ręcznik pod ramię i przez całe ćwiczenie nie ma on prawa stamtąd wypaść. Dobry sposób. Mój ręcznik tkwił na miejscu jak przyklejony, ale widziałem, że wiele osób miało z tym problem. Siły trzeba się uczyć. A na zakończenie "300". Nie Maxwella. To bym jakoś zniósł :-D 6 ćwiczeń po 50 powtórzeń 50 - przysiadów z wydaniem bioder i syknięciem po [...]
[...] No to jedziemy. 120 - 110 - 5 x 100 i postanowiłem setkami tyrać do końca. I wtedy zobaczyłem to miejsce! Fachowy rack do siadów, ciągów itp. I mobilna ławka. Spory problem. Trudno ją wstawić idealnie w środku i trzeba dobrze wymierzyć głębokość. Jakoś dopasowałem. Ustawiłem wychwyty i kontrolnie opuściłem na siebie 120 kg. Działało. No [...]
No i o to chodzi. Asceza ma swoje plusy. Trening w mieszkaniu też. W komercyjnej siłowni to czy upuszczę sztangę, kettla na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów [...]
[...] maksymalna z definicji jest nieprzekraczalna. Wolę podejście: 'Potrzymaj mi kieliszek, a ja pokażę ci co potrafię zrobić z tym odważnikiem, sztangą itp." Z tym kieliszkiem problem, bo nie mogę złamać blokady po praniu mózgu i mam wstręt do alkoholu. Ale dobry koniak mnie wyleczy. 2 lipca mam spotkanie z niegrzecznymi dziewczynami z czasów mojej [...]
[...] tych ludzi? no wlasnie kto? bo wiekszosc jest niestety malo aktywna,zamuje sie tylko soba i swoimi sprawami,kazda czynnosc inna od codziennej rutyny-to dla nich kosmiczny problem......przeszkody finansowe(typu wydac 50 zł) wielkim problemem jest nawet pojsc na wybory racjonalizujac swoja postawe wypowiedziami: i tak to nic nie zmieni,i tak [...]
właśnie, właśnie.... jest jeszcze jeden problem..nienawidzę siłowni...nudzi mi się :/ lubię rower i bieganie..ostatecznie ćwiczenia urozmaicone z hantlami...nie dałoby się bez siłowni?Niedawno chodziłam na spinning, a od dzieckoa przez 18 lat trenowałam łyżwiarstwo hokejowe - dlatego mam dość umięśnione nogi, które pokryły się warstwą [...]
Dlaczego największy możliwy błąd ? W czym problem ? Tak wyczytałem na forum, że powinno się obniżyc ilośc kalorii o 400/500 od dziennej dawki, żeby spokojnie chudnąc w wolnym tempie. Ciężko powiedziec jak dokładnie wygląda moja dieta, bo jest odrobinę zróżnicowana, ale zawsze staram się trzymac poziom kalorii. No, ale np. musli + jogurt rano ok. [...]
[...] dostane bo zadzowni po kumpli) ale jednak nic. Dostalem tel pozniej oni przyszli po czape jakas to tez zostalo oddane i tyle. (ale koles mial morde zniszczona) Chyba nie sszybko trafi sie ustawka 5 na 5 ;d Ale sam koles od***al maniane bo zaejbal z bara kumplowi i mial problem. Czy takie rzeczy sie wygarnia jak masz przeciwko sobie z 10 osob?
[...] ale zawiesiłem go na czas regularnych treningów. Zaczną się one gdy tylko znajdę, ekhm, gdy tylko otrzymam odpowiedź czy zostaje przyjęty do pracy. Dieta? Tutaj jest problem znów, bo ciągle widzę jakieś niuanse w brzuchu. Starma się jeść więcej, ale przy Tobie, to dalej jem jak ptaszek na redukcji. Tylko ilość kawy mi się zmieniła. Z [...]
[...] sztange obciazenie sprawiajace jej klopot powtorzenia nie beda wykonywane odpowiednio techniczne. Ciezko natomiast nauczyc sie dobrej techniki jezeli juz 1 ruch sprawia ci problem, a nie opanowales jej wczesniej W planie, ktory zaproponowal Antos zaczynamy z pulapu 20powt i konsekwetnie schodzimy coraz nizej, w miare jak nabieramy sily i [...]
[...] niż ja. Ciężkie to. Jeśli robisz dipsy na triceps, to łokcie przy sobie i nogi do tyłu. Jeśli na klatę - łokcie szerzej i nogi jak najdalej do przodu. Z łokciami zawsze jest problem, bo w polskich siłowniach są zazwyczaj poręcze równoległe, do dipsów na triceps. Do dipsów klatkowych sa poręcze lekko schodzące w kąt. Allahy to chyba mało kto robi [...]
Jedna seria 168kg to nie problem, utrzymać to tempo przez pięć serii:-)) Po kontuzji nie sprawdzałem maksimum;) pewna obawa ciągle jest,dlatego wchodzę stopniowo pod większe ciężary. Aczkolwiek,po wyleczeniu z kontuzji walnąłem sobie serię 202x5 i było nawet w porządku.
Nie muszę nikomu nic udowadniać , Jeżeli uważasz,że ściemniam to tylko wyłącznie Twój problem. Nie wiem po kiego miałbym wypisywać nieprawdziwe dane z treningu..dla szpanu?hmm...nie ma to jak poszpanować przez neta:-)) Lecę na treniol,joł!:-P
ja póki co mam skromny cel 180x15 w siadach Widziałem filmiki z Twoimi siadami i trzeba przyznać,że nogi masz mocne i jestem przekonany ,że to 180kg na 15 ruchów to nie będzie problem.
[...] nad głową w siadzie i dostałem KO w głowe od sztangi . Wybicia dobrze nawet ale więcej niz 90 trener nie dał. Zarzut też dobrze, 105 zarzucam i wstaje spokojnie, jedyny problem to jak sztanga ląduje to mnie wgniata i gnie plecy na chwile. Przysiady z dobrym zapasem. Na koniec trener poszedł to zrobiliśmy parę ćwiczeń weekendowych ,ale bez [...]
DT misworld
